仕事が終わったあと、
なぜかどっと疲れが出ることがあります。
体の疲れというより、
人と関わり続けたあとの消耗。
そんな日は、
誰かと話すよりも、
ひとりの時間が必要になることがあります。
今日は、仕事終わりに心を整える
やさしい過ごし方について。
まずは「何もしない時間」をつくる
帰宅してすぐ、
・スマホ
・SNS
・動画
気づけば、
頭にまた情報が入ってくる。
でも本当は、
仕事でいっぱい使った頭は
静かな時間を求めています。
5分でもいい。
何もしない時間を作るだけで、
心は少しずつ落ち着きます。
――――――――――――――――――――――――――――
自分のためだけの小さな習慣
ひとり時間は、
特別なことをする必要はありません。
例えば、
・好きなお茶をゆっくり飲む
・軽く散歩する
・音楽を聴く
・ノートに気持ちを書く
ハーブティーの香りをゆっくり嗅いでみたり。
スマホを置いて、好きなジャズを1曲だけ聴いてみたり。
誰かのためではなく、
自分のためだけの時間。
それだけで、
消耗した心が少し回復します。
――――――――――――――――――――――――――――
回復には「余白」が必要
人はずっと頑張り続けることはできません。
仕事
人間関係
やるべきこと
全部の間に、
余白が必要。
ひとり時間は、
その余白を作る大事な時間。
――――――――――――――――――――――――――――
ちゃんと休める人は、ちゃんと続く
頑張れる人ほど、
休むことが苦手です。
でも、
長く続く人はみんな
「休み方」を知っています。
ひとりの時間は、
さぼりではありません。
明日また動くための準備。
今日は少しだけ、
自分のための時間をつくってみてください。