何もできなかった日、つらいと感じてしまうことはありませんか？
「また何もできなかった」と、自分が嫌になることもあります。
やろうと思っていたことはあったのに、
気づけば一日が終わっていた。
そんな日に、強い罪悪感を感じてしまうことがあります。
周りはちゃんと頑張っているように見えて、
自分だけが止まっているような気がする。
でも、そんな日があるのは決しておかしいことではありません。
何もできなかった日、つらいときの具体的な対処法
・周りと比べてしまったとき
・自分を責めてしまうとき
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何もできなかった日、つらいときの対処法
・小さなことを1つだけやる
・自分を責めない
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何もできない日は誰にでもある
どんなに頑張っている人でも、
何もできない日はあります。
・体が動かない
・気持ちがついてこない
こうした状態は、心や体が疲れているサインです。
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頑張っても報われないと感じて疲れたときの対処法｜もう無理と思ったときに
「頑張っても報われない」と感じて疲れてしまうときは、
頑張っても報われないと感じて疲れたときの対処法
も参考になります。
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罪悪感が強くなる理由
「何もしていない＝ダメな一日」
そう考えてしまうと、
必要以上に自分を責めてしまいます。
でも本当は
・動けないのは理由がある
・回復のための一日でもある
こう考えることもできます。
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「何もしない日」に意味を持たせる
もし何もできなかったと感じたら、
こう考えてみてください。
「今日は休む日だった」
無理に意味を探さなくても、
休むこと自体に意味があります。
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次の日に少しだけ動ければいい
大事なのは、完璧に取り戻すことではありません。
・一つだけやる
・昨日より少し前に進む
それだけで十分です。
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何もできなかった日にやってはいけないこと
・自分を強く責める
・他人と比べ続ける
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まとめ
何もできなかった日があると、人は自分を責めてしまいます。
何もできなかった日があるのは、決してあなただけではありません。
でもその一日は、
止まっている時間ではなく、回復している時間かもしれません。
焦らなくても大丈夫です。
また動けるときに、少しずつ進めばいいのです。
もし、どうしても自分を責める手が止まらない時は、この本の言葉を借りてみてください。