何もできなかった日、つらいと感じるときの考え方｜何もできなかった自分が嫌になるときに読む記事

ひとり時間の過ごし方

何もできなかった日が続いて、つらいと感じていませんか？

「また何もできなかった」と、自分が嫌になることもあります。

やろうと思っていたことはあったのに、
気づけば一日が終わっていた。

そんな日に、強い罪悪感を感じてしまうことがあります。

周りはちゃんと頑張っているように見えて、
自分だけが止まっているような気がする。

でも、そんな日があるのは決しておかしいことではありません。

努力しているのに報われないと感じたときの考え方

何もできなかった日

・やるべきことがあったのにできなかったとき
・周りと比べてしまったとき
・自分を責めてしまうとき

・今日は休む日と決める
・小さなことを1つだけやる
・自分を責めない

頑張っても報われないと感じて疲れてしまうときは、こちらの記事も参考になります。

頑張っても報われないと感じて疲れたときの対処法｜もう無理…と感じたときに読む記事

・自己嫌悪が強くなる
・やる気がさらに下がる
・行動できなくなる悪循環に入る

・5分だけできることをやる（歯磨き、片付けなど）
・昨日のことは一度リセットする
・「今日はこれだけでいい」と決める

どんなに頑張っている人でも、
何もできない日はあります。

・やる気が出ない
・体が動かない
・気持ちがついてこない

こうした状態は、心や体が疲れているサインです。

「何もしていない＝ダメな一日」

そう考えてしまうと、
必要以上に自分を責めてしまいます。

でも本当は

・休むことも大事な時間
・動けないのは理由がある
・回復のための一日でもある

こう考えることもできます。

もし何もできなかったと感じたら、
こう考えてみてください。

「今日は休む日だった」

無理に意味を探さなくても、
休むこと自体に意味があります。

大事なのは、完璧に取り戻すことではありません。

・少しだけ動く
・一つだけやる
・昨日より少し前に進む

それだけで十分です。

・無理に取り戻そうとする
・自分を強く責める
・他人と比べ続ける

・小さなことを1つだけやる（5分で終わることでOK）
・昨日できなかったことは一度忘れる
・「今日はこれだけでいい」と決める

何もできなかった日があると、人は自分を責めてしまいます。

何もできなかった日があるのは、決してあなただけではありません。

でもその一日は、
止まっている時間ではなく、回復している時間かもしれません。

焦らなくても大丈夫です。
また動けるときに、少しずつ進めばいいのです。

もし、何もできなかった日が続いてつらいと感じるときは、この本の言葉を借りてみてください。

【自己嫌悪】頑張っても報われない、何もできなかった日に。心を軽くする2冊の本