最近、人と関わったあとにどっと疲れる。
嫌いな人がいるわけじゃない。
トラブルがあったわけでもない。
それなのに、なぜか消耗している。
それは「性格が弱い」からではありません。
無意識の習慣が、エネルギーを使っているだけ。
相手の気持ちを先回りしすぎる
・今の言い方きつくなかったかな
・あの表情、怒ってた？
・嫌われてないかな
会話が終わったあとも、
頭の中で“振り返り会議”が続く。
相手の感情を丁寧に拾える人ほど、
疲れやすい。
でもそれは優しさ。
ただ、拾いすぎると消耗する。
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自分より相手を優先してしまう
本当は断りたい。
本当は疲れている。
でも、相手を優先する。
その場ではうまく回るけれど、
後から自分が空っぽになる。
優しい人ほど、
自分の後回しが習慣になっている。
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「ちゃんとしている自分」を保とうとする
人前では、
・明るく
・ちゃんとして
・気が利く人でいよう
無意識にスイッチが入る。
でもそれは、
ずっと力を入れたままの状態。
緊張が解けないと、
当然疲れる。
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人間関係がしんどい日は
距離を取るのは逃げじゃない。
返信を少し遅らせる。
予定を詰めすぎない。
無理に盛り上げない。
それだけで、消耗は減る。
あなたはもう十分、
ちゃんとやっている。
人間関係に疲れやすいのは、
雑だからじゃない。
丁寧だから。
だから今日は、
自分に対しても少し丁寧に。