以前はもっと頑張れていたのに。
やるべきことは分かっているのに体が動かない。
何もしていない自分を見るたびに、自己嫌悪になってしまう。
そんな経験はありませんか。
頑張れない自分を見て、
「怠けているだけなのではないか」
「昔の自分はもっと頑張れていたのに」
と思ってしまう人は少なくありません。
ですが、本当にそうなのでしょうか。
今回は、頑張れない自分が嫌いになってしまった時の考え方についてお話しします。
頑張れないのは甘えではない
頑張れなくなると、自分を責めてしまうことがあります。
しかし、人の心にも体にも限界があります。
ずっと走り続けることはできません。
仕事。
家事。
人間関係。
日々の生活の中で気づかないうちに疲れが積み重なっていることもあります。
もし以前より頑張れなくなったと感じるなら、それは怠けているのではなく、心が休息を求めているサインなのかもしれません。
頑張れる時と頑張れない時がある
人には波があります。
毎日同じように頑張れる人はいません。
元気な日もあれば、何もしたくない日もあります。
それは決して特別なことではありません。
むしろ自然なことです。
それなのに、私たちは頑張れていた頃の自分を基準にしてしまいます。
そして、
「前はできたのに」
「昔の自分に戻りたい」
と苦しんでしまうのです。
ですが、今の自分を否定し続けても、心はさらに疲れてしまいます。
自分を責めるほど回復は遠のく
自己嫌悪は大きなエネルギーを使います。
頑張れない。
だから自分を責める。
責めることでさらに疲れる。
そしてもっと動けなくなる。
この悪循環に入ってしまう人は少なくありません。
そんな時は、
「今は休む時期なんだ」
と考えてみてください。
休むことも、生きていく上では必要な時間です。
▶︎何もできなかった日」に、ちゃんと意味はある〜【自己嫌悪】何もできなかった日の罪悪感を消す考え方〜
の記事も参考になるかもしれません。
一人の時間が心を整えてくれることもある
疲れている時は、人と関わることさえ負担になることがあります。
そんな時は無理をして誰かと会う必要はありません。
好きな音楽を聴く。
散歩をする。
ゆっくりお茶を飲む。
本を読む。
何もしない時間を作る。
一人で過ごす時間は、心を回復させる大切な時間になることがあります。
▶︎一人の時間を大切にする人の特徴｜無理に人と合わせなくていい理由
の記事もあわせて読んでみてください。
今の自分を認めることから始める
頑張れない自分が嫌いになるのは、それだけ真面目だからです。
本当は頑張りたい。
もっと良くなりたい。
そう思っているからこそ苦しくなるのです。
だからまずは、
「今は疲れているんだな」
「頑張れない時期もあるよね」
と自分に声をかけてあげてください。
責めることではなく、受け入れること。
それが回復への第一歩になるかもしれません。
おわりに
頑張れない自分が嫌いになることは誰にでもあります。
ですが、頑張れないことは悪いことではありません。
心が疲れている時は、立ち止まることも必要です。
無理をして前に進もうとするのではなく、今の自分を認めてあげる。
それだけでも少し気持ちが軽くなることがあります。
焦らなくても大丈夫です。
今のあなたに必要なのは、もっと頑張ることではなく、自分を責めるのをやめることなのかもしれません。