頑張れない自分が嫌いだと感じるときの考え方と対処法

ひとり時間の過ごし方

頑張らなきゃいけないのに、頑張れない。
そんな自分が嫌いだと感じてしまうことはありませんか？

やるべきことはわかっているのに、どうしても動けない。
そのたびに、自分を責めてしまう。

でもその状態は、あなたが怠けているからではありません。

頑張れない自分が嫌いになる理由

頑張れないとき、人はこう考えてしまいます。

・もっとできるはずなのに
・周りはちゃんとやっているのに
・自分だけができていない

こうした思いが重なると、
「頑張れない自分＝ダメ」と感じてしまいます。

ここで一度、考え方を変えてみます。

頑張れないときは、

・疲れている
・心に余裕がない
・エネルギーが足りていない

こうした状態であることが多いです。

つまり「頑張れない状態」なだけです。

無理に頑張ろうとしなくても大丈夫です。

・5分だけやる
・一番簡単なことから始める
・今日は休むと決める

少しだけ動くだけでも、流れは変わります。

やる気が出ないときは、何もできなくなってしまうこともあります。

そんなときは、こちらの記事も参考になります。

やる気が出ないときに何もできない理由と対処法

・自分を強く責める
・他人と比べる
・無理に気合いで動こうとする

これを続けると、さらに動けなくなります。

どうしても自分を嫌いだと感じてしまうときは、
少し距離を置いてみてください。

「今はそう思っているだけ」と考えるだけでも大丈夫です。

頑張れない自分が嫌いだと感じるとき、
人は「もっと努力しなければ」と思ってしまいます。

でも本当に必要なのは、

無理に頑張ることではなく、少し休むこと。

かもしれません。

何もできなかった日が続くと、
自分を責めてしまうこともあるかもしれません。

そんなときは、こちらの記事も参考になります。

何もできなかった日、つらいと感じるときの考え方｜何もできなかった自分が嫌になるときに

今のあなたは、思っている以上に頑張っています。