- 2026年3月12日
- 2026年3月17日
心が疲れた日の夜に、そっと自分を整える過ごし方
人と関わった一日。仕事で気を張った一日。 そんな日は、夜になるとどっと心の疲れを感じることがあります。 体よりも、心が重たい。そんな夜です。 前回は「何も予定がない休日の過ごし方」について書きました。今日は、心が疲れた日の夜の過ごし方について。 何も予定がない休日こそ、大切にしたい過ごし方 ―――― […]
YEAR
2026年
- 2026年3月12日
- 2026年3月12日
何も予定がない休日こそ、大切にしたい過ごし方
休日なのに、予定が何もない。 最初は少しだけ安心するけれど、時間が経つと不思議な気持ちになることがあります。 「このままでいいのかな」「何かした方がいいのかな」 そんなふうに、落ち着かなくなることもある。 でも本当は、何も予定がない休日はとても貴重な時間です。 仕事終わりに、心を少し軽くする「ひとり […]
- 2026年3月11日
- 2026年3月12日
仕事終わりに、心を少し軽くする「ひとり時間」の過ごし方
仕事が終わったあと、なぜかどっと疲れが出ることがあります。 体の疲れというより、人と関わり続けたあとの消耗。 そんな日は、誰かと話すよりも、ひとりの時間が必要になることがあります。 今日は、仕事終わりに心を整えるやさしい過ごし方について。 職場の人間関係に疲れたとき、少し心が軽くなる考え方 まずは「 […]
- 2026年3月10日
- 2026年3月11日
職場の人間関係に疲れたとき、少し心が軽くなる考え方
前回は、「嫌われるのが怖くて本音が言えないとき」の話を書きました。 今回はそこから少し具体的に、職場の人間関係に疲れたときの心の整え方について。 【人間関係】「いい人」を卒業して、自分をすり減らさないための考え方 職場の人間関係は、簡単には離れられないのがつらいところ。 家族でも友達でもない。でも、 […]
- 2026年3月3日
- 2026年3月10日
【人間関係】「いい人」を卒業して、自分をすり減らさないための考え方
前回は「人間関係に疲れやすい人の特徴」について書きました。今日はそこから一歩進んで、嫌われるのが怖くて本音を飲み込んでしまうときの話をします。 人間関係に疲れやすい人が、無意識にやっていること 本当はこう思っている。でも、それを言ったら空気が変わる気がする。 嫌われたくない。面倒な人だと思われたくな […]
- 2026年2月27日
- 2026年3月23日
【自己嫌悪】頑張っても報われない、何もできなかった日に。心を軽くする2冊の本
頑張っても報われない、何もできなかった……。 そんな日は、どうしても自己嫌悪に陥ってしまいますよね。 私も、夜ベッドに入ってから自分を責めて眠れなくなることが何度もありました。 そんな、心がささくれ立ってしまった時に、私が何度も読み返している『お守り』のような2冊をご紹介します。 ――――――――― […]
- 2026年2月27日
人間関係に疲れやすい人が、無意識にやっていること
最近、人と関わったあとにどっと疲れる。 嫌いな人がいるわけじゃない。トラブルがあったわけでもない。 それなのに、なぜか消耗している。 それは「性格が弱い」からではありません。無意識の習慣が、エネルギーを使っているだけ。 「ちゃんと休んだはずなのに疲れている日」の正体 相手の気持ちを先回りしすぎる ・ […]
- 2026年2月26日
- 2026年2月26日
「ちゃんと休んだはずなのに疲れている日」の正体
少し間が空いた日。ちゃんと寝た。無理もしていない。 それなのに、なぜか疲れている。 体は休んだはずなのに、心が重いままの日があります。 今日は、その正体について。 「頑張っているのに報われない」と感じたときに読む話 体の疲れと、心の疲れは別もの 私たちは「疲れ＝体力不足」だと思いがちで […]
- 2026年2月20日
- 2026年2月26日
「頑張っているのに報われない」と感じたときに読む話
前回の記事では、「何もできなかった日」に意味があるという話を書きました。 今回はその延長で、頑張っているのに報われないと感じるときの心の動きについてお話します。 「何もできなかった日」に、ちゃんと意味はある 頑張っているのに、結果が出ない。努力しているのに、評価されない。こんなにやっているのに、変わ […]
- 2026年2月19日
- 2026年2月27日
「何もできなかった日」に、ちゃんと意味はある〜【自己嫌悪】何もできなかった日の罪悪感を消す考え方〜
今日は何もできなかった。 やろうと思っていたことは進まず、気づけばスマホだけが進んでいる。 そんな日が、ある。 そして夜になると、「今日の私は何をしていたんだろう」と少しだけ自分を責めてしまう。 でもね。 何もできなかった日って、実は「何もしていない日」じゃない。 考えすぎてしまう人が、なかなか「決 […]