完璧主義

• 2026年2月27日
• 2026年3月23日

【自己嫌悪】頑張っても報われない、何もできなかった日に。心を軽くする2冊の本

頑張っても報われない、何もできなかった……。 そんな日は、どうしても自己嫌悪に陥ってしまいますよね。 私も、夜ベッドに入ってから自分を責めて眠れなくなることが何度もありました。 そんな、心がささくれ立ってしまった時に、私が何度も読み返している『お守り』のような2冊をご紹介します。 ――――――――― […]

• 2026年2月5日
• 2026年2月11日

『ちゃんとしなきゃ』が口ぐせになると、心は休めなくなる

前回の記事では、「何もしていないのに疲れる理由」について書きました。 今回はそこから一歩進んで、心が休めなくなる思考の癖について考えてみます。 何もしていないのに疲れる理由は、頭の中が休めていないから   「ちゃんとしなきゃ」気づくと、頭の中で何度も繰り返していませんか。 誰かに言われたわ […]