心が疲れやすい人には、
ある共通した「考え方の癖」があります。
それは、
弱いからでも、甘えているからでもありません。
むしろ逆で、
とても真面目で、考える力が強い人ほど陥りやすいものです。
もし、最近なんとなく心が疲れていると感じているなら、
こちらの記事も参考になるかもしれません。
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いつも「正解」を探してしまう
心が疲れやすい人は、
無意識のうちに、こう考えています。
・これで合っているだろうか
・もっと良い選択があったのではないか
・間違えたらどうしよう
まだ起きていない未来のことまで、
頭の中で何度もシミュレーションしてしまう。
一見すると慎重で立派ですが、
頭はずっと緊張したままになります。
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自分の気持ちより「周り」を優先する
・相手はどう思うだろう
・空気を悪くしていないだろうか
・迷惑をかけていないだろうか
こうした思考が先に立ち、
自分の本音は後回しになりがちです。
「気を遣える」という長所が、
そのまま心の疲れにつながっていきます。
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休んでいても、頭は休んでいない
心が疲れている人ほど、
実は「何もしていない時間」が苦手です。
・ぼーっとすると不安になる
・休んでいるのに罪悪感がある
・何か考えていないと落ち着かない
体は止まっていても、
思考はずっと動き続けています。
この状態が続くと、
「理由のわからない疲れ」が溜まっていきます。
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自分に対して厳しすぎる
心が疲れやすい人は、
他人には優しいのに、
自分にはとても厳しい傾向があります。
・これくらいで弱音を吐くな
・もっと頑張れるはず
・まだ足りない
自分を励ましているつもりでも、
実際には追い込んでしまっていることも多いのです。
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問題なのは「性格」ではない
ここで大切なことがあります。
心が疲れやすい原因は、
性格そのものではありません。
・考え続ける癖
・自分を後回しにする習慣
・休むことへの抵抗感
身についた考え方のパターンです。
だからこそ、
少しずつ整えていくことができます。
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無理に変えなくていい
このブログでは、
「前向きになろう」とは言いません。
考えすぎることも、
気を遣いすぎることも、
あなたの大切な一部だからです。
ただ、
・ずっと考え続けなくていい
・すぐに答えを出さなくていい
・今は休んでもいい
そんな余白を、
思考の中に少し作るだけでいい。
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次にできること
もし今、
「これ、全部自分のことだ」と感じたなら。
まずは、
気づけたこと自体が十分です。
次の記事では、
「考えすぎてしまう頭を、少し静かにする方法」について
もう少し具体的に書きました。
このノートは、
答えを出す場所ではなく、
思考を一度置いておく場所なので。