前回の記事では、
「何もしていないのに疲れる理由」について書きました。
今回はそこから一歩進んで、
心が休めなくなる思考の癖について考えてみます。
「ちゃんとしなきゃ」
気づくと、頭の中で何度も繰り返していませんか。
誰かに言われたわけでもないのに、
自分で自分に言い聞かせている言葉。
この言葉が増えるほど、
心は少しずつ、固くなっていきます。
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「ちゃんと」の基準は、いつも自分に厳しい
問題なのは、
この「ちゃんと」がとても曖昧なこと。
・失敗しないこと
・迷わないこと
・人に迷惑をかけないこと
無意識のうちに、
かなり高い基準を自分に課しています。
でも、その基準を
誰か他人に同じように求めるかというと、
ほとんどの場合、求めません。
自分にだけ、厳しすぎる。
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気を抜く＝悪いこと、になっていないか
「ちゃんとしなきゃ」が強い人ほど、
気を抜くことに罪悪感を持ちやすい。
・だらけてはいけない
・休みすぎてはいけない
・弱音を吐いてはいけない
こうして、
心が回復する前に、また頑張ろうとします。
でも、
力を抜くことは、サボりではありません。
戻るための準備です。
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「今日はここまで」でいい日もある
全部うまくやろうとしなくていい。
毎日ベストを出そうとしなくていい。
・今日はここまで
・今日はこれだけ
・今日は休む
そう決める日があっても、
何かが壊れることはありません。
むしろ、
そういう日があるから、続けられます。
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今日のまとめ
「ちゃんとしなきゃ」と思ったとき、
少しだけ立ち止まってみてください。
それは本当に必要な「ちゃんと」なのか。
それとも、自分を追い込む言葉なのか。
心が疲れたときは、
ちゃんとできなくても大丈夫。
今は、
休めているかどうかの方が大事です。