※前回の記事
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考えすぎてしまう人ほど、
「休んでいるはずなのに、まったく休めていない」
という状態になりがちです。
体は止まっているのに、
頭の中だけがずっと動き続けている。
それは、
休む＝何もしないこと
だと思っているからかもしれません。
でも、考えすぎる人にとって
「何もしない」は、いちばん難しい行為です。
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休んでいるのに、疲れが取れない理由
・スマホを見ながら考え事をしている
・横になりながら、反省や不安を巡らせている
・「この時間、意味あるかな」と自分を評価してしまう
これらはすべて、
休んでいるようで、思考は働き続けている状態です。
だから終わったあと、
「何もしていないのに疲れた」
と感じてしまう。
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考えすぎる人に必要なのは「休止」
ここで大切なのは、
休むことよりも 休止すること。
・答えを出さなくていい
・整えなくていい
・前向きにならなくていい
ただ、
思考を一時停止していいと自分に許可すること。
「今日は考えない日」
それだけで十分です。
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ちゃんと休めないのは、弱さじゃない
休めないのは、
真面目で、責任感があって、
ちゃんと向き合ってきた証拠でもあります。
だからまずは、
「休めない自分」を直そうとしなくていい。
休めないままでもいいから、
少しだけ立ち止まる。
それが、
考えすぎる人にとっての本当の休みです。
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今日のノート
・今日は「答えを出さない」と決める
・疲れた理由を分析しない
・ただ、止まる
それだけで、
心は少し静かになります。